Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. To mój pierwszy post na forum, chciałbym się dowiedzieć co zacząć ze sobą robić. Mam 15 lat 171cm wzrostu, a waże ok.50kg :( Co powinienem zrobić? Dieta? Cokolwiek. Proszę o odpowiedź.
Z czym najlepiej łączyć stroma?????? co do tego dokupić?? Wiem,że był już pewnie taki post ale nie mama czasu szukać?? a potrzebuje szybkiej odpowiedzi.Dzieki z góry POzd.
Kopie dobrze ten enan? Sory, ze zakladam juz drugi post z pytaniem o Alchemie, ale w szukajce naprawde nic nie ma ani tu ani w doping-zdjecia. Wyskakuja tematy zawierajace slowo: trenabol. O enabolu ani slowa. Dobry enan?
Witam zakładam nowy post z myśla ze mi pomożecie.... Mam problem wydaje mi sie ze mam postój tak zwana stagnacje jak mam z tym sie uporac zeby moje miesnie znów czuły ból? Jakie suple mi doradzacie w takim wypadku zeby znów swoje ciało pobudzic do pracy?
Czy usuniete posty (topic) naprawde sa juz wykoasowane z serwera? Dawniej bylo tak ze mimo iz post nie byl widoczy mozna go bylo odczytac i nawet wyslac odpowiedz jesli tylko znalo sie link do danego tematu....
Od poniedziałku mam zamiar przejść na if i zrzucić smalec z siebie do kraty . Posiłki zaczynam od 17:00 do 24 ,od 24:00 do 17:00 utrzymuje post Wydaje wam się,że te posiłki będą dobre? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516739a5d93b4883a948a698da8125a3.png
Siemano.. w tym poście chciałbym aby każdy kto ma swoja domowa siłownie , wrzucił jakieś fotki (Fot.Siłowni).. : ) Próbuje ulepszyć swoją siłownie .. A nie mam pomysłu , Dlatego myślę ze ten post mi pomoże , Pozdro!
Na początku wszystkich witam ponieważ jestem tu nowy (to mój pierwszy post)!Mam do was pytanko!!!Skąd mogę dostać pewną na 100% nie podje**ną dece ????Szukam już jej z 2 miechy ale nie umiem znaleźć:(
Tak jak w temacie co sadzicie o odzywkach tej firmy? A jakie sa według was najlepsze? Zakładajac ten post chciałbym sie dowiedziec na jakie firmy stawiacie swoje ciezko zarobione pieniazki i czy jestescie z takowych zadowoleni.
Witam, to mój pierwszy post więc witam. Mam 15 lat, 174m wzrostu i 55kg waże. pomóżcie mi ułożyć dobrą dietę na masę mieśniową. Sorrki za SPAM jbc, ale jeszcze się trochę gubię na SFD :). Cwiczę 2 razy karate w tygodniu :)
um - jeden post :P Mam pytanie : Czy moja budowa ciała jest ekto czy mezo ? Może ekto - mezo ? Lecz myślę , ze jest to ekto. Mam pytanie, także do ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na moja budowę ciała ? Chodzi mi tutaj o barki , plecy , biceps , triceps, klatkę.
Witam to mój pierwszy post mam 15 lat 182 cm wzrostu i 66 kg wagi i chialbym jakiś pożadny trening szybościowy taki że jak przyjde we wrześniu do szkoły będe widział efekt na 60 metrów biegam 7.70.Z góry dziękuje za odpowiedz
Witam mam pytanie czy ten post jest prawdziwy ? http://www.sfd.pl/Pomys%C5%82_na_konkurs_%21%21%21-t416936.html#post9 Zdaje sie troche dziwne poniewaz uzytkownik ma mało LPA LWA oraz nie jest modem.
Ostatnio chodzę jakiś zmęczony i teraz moje pytanie lepsze na regenerację bedą aminy w czasie treningu czy jakiś post po treningowy? I co można by rzucić przed snem zeby sie lepiej wysypiać? Bo chodzę rano strasznie nieżywy
siemka post zakladam na prosbe kolegi , trenuje on okolo roku nieregularnie na prof silowni , ma on do dyspozycji 2200 zl i chce sobie zrobic wlasną silke w domu , prosze w jego imieniu o zestawienie sprzętu i cen . pozdrawiam
Witam! Nie wiedziałem gdzie ten post umieścić ale zdecydowałem się go tutaj. Mam 23 lata ponad rok stażu. Waże 70 kg i mam 180 cm wzrostu. Moim celem jest trening na mase 3 tygodniowy. Jeśli ktoś by mi mógł pomóc byłbym wdzięczny. Pozdrawiam
jak w temacie, model WD800BB. stan bardzo dobry zainteresowanych prosze składac rozsadne propozycje, gg5764594 lub post w temacie pozdrawiam p.s. osoby nie zainteresowane bardzo prosze o niewypowiadanie sie. dziekuje.
Siema chciałem się was zapytać co sądzicie o takich posiłkach? Moje zapotrzebowanie to około 2500kcal. Cel redukcja tłuszczu bez utraty mięśni. http://potreningu.pl/profil/profeqq#/date/2014-05-02 Dzięki i proszę o wyrozumiałość mój pierwszy post! :D
